Чәйнекне өйрәнүнең нинди өстенлекләре һәм функцияләре бар?
Күпчелек фитнес җиһазлары арасында,чәйнекпопуляр булмаган кечкенә фитнес җиһазлары.Күпчелек кеше тормышның өстенлекләрен һәм функцияләрен белмичәйнек.Әйдәгез, чәйнек тренингының өстенлекләрен һәм функцияләрен бүлешик.Чәйнек тренингының нинди өстенлекләре һәм функцияләре бар
1. Күнегү эффективлыгын күтәрү Кеттлебелл - спорт җиһазлары, ул һәркемгә күнегүләрне тәмамларга булыша, шуңа күрә бу күнегү җиһазлары ярдәмендә һәркемнең үз күнегүләренең эффективлыгы яхшырачак, һәм иң мөһиме - күнегү эффекты булырга мөмкин. зуррак дәрәҗәдә кулланылган.Мәсәлән, без күнегүләр ясаганда, без кулланырга теләгән өлешкә эффектның 50% куллана алабыз.Әгәр дә без чәйнек куллансак, без аны 30% ка арттыра алабыз.Ягъни, без чәйнекне күнегүләр өчен куллансак, бер сәгать эшләп була, һәм сезгә гадәттә бер ярым сәгать, хәтта ике сәгать күнегүләр кирәк түгел.Аннары, бу очракта, күнегүләр ясаганда һәркем күбрәк вакытны саклап калачак.Шуңа күрә ул һәркемгә яхшырак күнегүләр ясарга ярдәм итә алмый, шулай ук һәркемгә җиңелрәк итә.
2. Скват позициясен алып барырга булышыгыз Everyoneәрбер кеше скват белән шөгыльләнгәндә, чыннан да, башында, барысы да кәрәзле скватлардан башларга тиеш, яисә кулларында чәйнекләр белән чабалар.Чынлыкта, чөнки бу хәрәкәтне һәркем башта эшли, бу каршылыкны киметә ала.Кайбер кешеләр берьюлы чуалыш интенсивлыгына яраклаша алмыйлар, шуңа күрә алар алдан яраклаша алалар.Әгәр дә сез чәйнекләр куллансагыз, бу шулай ук кызыксыну калдыкларын киметергә ярдәм итәчәк.Шул рәвешле, сез энергияне саклап калмыйча, скватларның интенсивлыгына тагын да яраклаша аласыз.
3. Көчлерәк көч Безнең өчен көч куллану бик мөһим.Көч яхшырмаса, без спортта алга китеш ясамыйбыз.Әгәр дә без спортны яхшыртырга телибез икән, көчебезне күтәрү өчен бар көчебезне куярга тиеш.Күнегү җиһазлары булса дачәйнекчагыштырмача кечкенә, ул көчне яхшырту өчен бик уңайлы.Бу күнегү җиһазларын күнегүләр өчен кулланганда, ул, әлбәттә, безнең күнегүне ныгытачак.Соңрак вакыт узу белән мускуллар тагын да күбрәк үсү өчен күнегүләр ясарга мөмкин.
Пост вакыты: Июль-04-2023