Нәрсә ул корсак тәгәрмәче?
Бәйләнешле күнегүләр өчен күнегү тәгәрмәчен куллануның нинди өстенлекләре бар?1, корсак тәгәрмәче һәм без дөмбелллар, барбелллар һәм башка коралларның төрле булуын беләбез, ул безгә авырлык бирми, ләкин күнегүләр хәрәкәтенең кыенлыгын яхшырта ала.Карын тәгәрмәче тән мускулларын, буыннарны куллана ала, тренировкаларда классик кечкенә ярдәмче, күнегү коралы материалы гадәттә пластиктан ясалган, төп күнегү - карын мускуллары һәм бил, итәк, кул мускуллары. .
2, Укыту өстенлекләре Алайса, без бу ярдәмне кулланып нинди тренировкалар китерә алабыз?Корал бик гади күренсә дә, структурасы бик гади булса да, бу үзәк өчен бик яхшы сайлау.Ашказаны тәгәрмәчен куллану процессында бик ачык мускулларның кысылуы һәм мускул көче булачак.Карын тәгәрмәчен җибәргәндә, центрифугааль контроль көчле булачак.Әгәр дә без центрифугаль хис итмәсәк, бу хәрәкәттә хата булырга мөмкинлеген күрсәтә.
Шул ук вакытта, корсак тәгәрмәчен эшкәрткәндә, карын мускулларын эффективрак итә алырлык зур центрипеталь кысылу булачак.Шуңа күрә без стандарт ярдәмне тәмамлау өчен бу ярдәмче коралны куллана алсак, ул карын мускулларын күнегүләрне нәтиҗәлерәк итә ала.
Кайсы фитнес төркеме өчен яраклы фитнес түгәрәк коралы?Аны куллануның дөрес ысулы нинди?
1, халык өчен яраклы, эффект яхшырак булса да, ләкин тренировкалар стандарт булмаса яки фитнес кешенең үз көче зәгыйфь булса, корсак мускулларын куллану өчен корал куллану башка мускул төркемнәренә компенсация бирергә мөмкин. .
Карын мускулларын куллануның эффекты артык зур булмас, һәм шулай ук җилкә буыннарына һәм карын мускулларына артык йөк китерергә мөмкин, нәтиҗәдә төрле спорт җәрәхәтләре барлыкка килә, шуңа күрә ярдәмче коралның фитнес өчен билгеле бер нигезе булырга тиеш. кешеләр практика ясарга.
Пост вакыты: Август-02-2023