Терсәк кушылмасы - кеше организмының иң катлаулы өлешләренең берсе, зыян китерү җиңел түгел, ләкин еш кына кешеләрне күнегүләр ясыйлар, терсәк буыннарын саклап калу өчен терсәк сакчыларын кулланачаклар.Бигрәк тә баскетбол, бадминтон, волейбол, теннис һәм ачык фитнес спорт төрләрен уйнау, еш кына терсәкне саклау фигурасын күрә ала.
Күпчелек спорт һәм чаралар терсәк белән аерылгысыз, чөнки терсәк җәрәхәтләнергә мөмкин түгел, шуңа күрә күпләр терсәк буынын сакларга игътибар итмиләр, ләкин терсәк бозылган булып күренсә, торгызу авыр, алар арасында иң еш очрый торган терсәк сызыгы.Спортта терсәк такта кию терсәк буыннарына билгеле бер саклагыч эффект бирә, шуңа күрә спорт терсәк такталары төрле спорт төрләрендә киң кулланыла.
Башта, спорт терсәкләрен саклау роле Күнегүләр ясаганда терсәк сакчысы терсәк кушылмасына урнаштырыла.Терсәк сакчысы, гадәттә, эластик мамык һәм тукымалар белән булышканга, ул терсәк кушылмасы һәм каты әйберләр арасындагы бәрелешнең йогынтысын җиңеләйтә һәм терсәк буынын саклый ала.
- 1. Басым бирегез һәм шешне киметегез Еш кына волейбол, теннис кешеләре белергә тиеш, еш кына артка уйныйлар, терсәк авырта, шеш булырга мөмкин, бу "теннис терсәге" дип атала.Шулай итеп, күнегүләр ясаганда терсәк авырта икән, терсәккә басым ясау һәм шешү хисен киметү өчен терсәк такталарын китерү яхшырак.Спорт терсәк такталарын киеп, терсәк буынындагы мускулларга тотрыклы һәм тотрыклы йогынты ясый, һәм спортта артык куллану аркасында терсәкнең кысылуына комачаулый.
- 2. Эшне тиз торгызу өчен чикләгез
Ике, терсәкне саклау кул эшендә билгеле бер тыю ролен уйный ала.Терсәк җәрәхәтләнгән булса, югары интенсив кул күнегүләрен туктатырга кирәк.Терсәк яулыклар киеп, терсәк буынының активлыгын билгеле бер дәрәҗәдә чикләргә мөмкин, шулай итеп җәрәхәтләнгән өлеш ял итә ала, кабат җәрәхәтләнмәсен һәм активлыкны тизрәк торгызырга булышыр.
Пост вакыты: 11-2023 май