4 кг 6 кг 8 кг 10 кг 12 кг спорт залы Неопрен чәйнекләр

Кеттлебелл шулай ук ​​Pesas rusas дип тә атала, организмның мускул көчен, чыдамлылыгын, балансын, шулай ук ​​сыгылучылык һәм кардиопулмонарий көчен арттыру өчен кулланыла.Гадәттә, этәрү, күтәрү, күтәрү кебек төрле күнегүләр ясап, төрле тренировкаларны үзгәртеп, сез күнегергә теләгән тән өлешләрен өйрәтә аласыз.Бу аэробик күнегүләр өчен фитнес җиһазларының бер төре.Surfaceир катламының мат дизайны яхшырак тоту өчен сүрелү көчен көчәйтә, һәм хатын-кызлар өчен күнегүләр өчен кулайрак.Көн саен уртача интенсив күнегүләр мускул тонын эффектив көчәйтә һәм майны киметә ала.

Неопрен чәйнекне өйрәнүгә сез ничек карыйсыз?Гомумән, чәйнекне сезнең фитнес тәртибегез кысаларында куллану бик яхшы, ләкин аеруча:

1. Шартлаучы көч күнегүләре.Бодибилдинг белән шөгыльләнсәгез, неопрен чәйнекләр кирәк.

2. Интервал тренингына альтернатива буларак.Әгәр дә сез велосипедта йөрмичә яки йөгермичә, югары интенсив интервал тренингының өстенлекләрен татып карарга телисез икән, чәйнекләр белән күнегүләр бик яхшы сайлау.

3. Мускулларны реабилитацияләү / профилактикалау алымы кысаларында.Әгәр дә сезнең арканың һәм аякның җәрәхәтләнү тарихы бар икән, чәйнекне өйрәнү сезнең өчен кулайрак.

4. Ниһаять, чәйнек тренировкасы белән эшегезне яхшыртырга тырышсагыз (тизрәк йөгерегез, яхшырак сикерегез, авыррак күтәрегез), сез өметсезләнерсез.Моннан тыш, традицион көч күнегүләре көч җыюга килгәндә отышлырак булырга мөмкин.