- 3 өлеш

Фитнес тәгәрмәче белән күнегүләрнең нинди өстенлекләре бар

администратор тарафыннан 2023-07-28

Беренчедән, 1-нче сәламәт карын белән күнегүләрнең роле нинди, бөтен тән күнегүләре бөтен тәнгә күнегүләр ясый ала, нигездә карын, беләк, җилкә, аскы аяк, тән формасын һәм авырлыгын үзгәртү өчен кулланыла ала, а яхшы авырлык югалту эффекты. 、 2, ...

Күбрәк укыгыз

Сез көйләнә торган дөмбеллларның файдасын белмисезме?

администратор тарафыннан 2023-07-25

Көч күнегүләре фитнес өчен бик кирәк. Бу безгә мускулларыбызны ныгытырга һәм сөякләребезне сакларга булыша ала Көч күнегүләренә килгәндә, һәркем шунда ук дөмбелллар турында уйлый. Хәзерге вакытта иң еш очрый торган спорт залының бер авырлыктагы дөмбелллары. Бүген мин ...

Күбрәк укыгыз

Чәйнек тренингының өстенлекләре һәм кимчелекләре

администратор тарафыннан 2023-07-21

Чәйнек тренингының өстенлекләре һәм кимчелекләре, сез аны укыганнан соң аңларсыз. Чәйнекләр - безнең организмның мускул көчен, чыдамлылыгын, балансын, сыгылмалылыгын тиз арада яхшыртырга ярдәм итүче фитнес җиһазларының гомуми кисәге. Дамббелллар белән чагыштырганда, т ...

Күбрәк укыгыз

Йога шарын ничек сайларга, бу пунктларны үзләштерергә кирәк

администратор тарафыннан 2023-07-13

1 адым Дөрес үлчәмне сайлагыз. Йога шарының диаметры 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Иң киң таралган ысул - идәнгә параллель буыннарыгыз белән йога шарында утыру. Тез белән тез арасындагы почмак 90 градус булырга тиеш, ирләр с ...

Күбрәк укыгыз

Фитнес яңалыклары, дөрес дөмбеллларны ничек сайларга икәнен беләсезме?

администратор тарафыннан 2023-07-07

Башта нинди дөмбелл кулланырга кирәк? Яңа кешеләр авыр дөмбеллларны сайларга тиеш? Нинди дөмбелллар башлап җибәрүчеләр өчен яраклы? Көч күнегүләре өчен гади җиһаз буларак, дөмбелллар тәннең барлык өлешләренең мускулларын диярлек куллана ала. Башка җиһазлар белән чагыштырганда, дөмбел ...

Күбрәк укыгыз

Чәйнек тренингының нинди өстенлекләре һәм функцияләре бар

администратор тарафыннан 2023-07-04

Чәйнекне өйрәнүнең нинди өстенлекләре һәм функцияләре бар? Күпчелек фитнес җиһазлары арасында чәйнек - популяр булмаган кечкенә фитнес җиһазлары. Күпчелек кеше чәйнекнең файдасын һәм функцияләрен белми. Әйдәгез, чәйнекнең өстенлекләрен һәм функцияләрен бүлешик ...

Күбрәк укыгыз

Чәйнек күнегүләренең нинди уңай яклары бар?

администратор тарафыннан 2023-06-30

Чәйнекләр - күнегү ярдәме. Чәйнек күнегүләренең файдасы еш кына мускул массасын арттыру, көчне ныгыту, физик координацияне яхшырту. Кимчелек - ул сөт кислотасы туплануга, мускулларның кысылуына һәм бәйләнешнең кысылуына китерергә мөмкин. 1. ...

Күбрәк укыгыз

Йога матасын ничек сайларга

администратор тарафыннан 2023-06-29

1. Матурның эластиклыгына карагыз. Йога матасын сайлаганда, сез йога матасын бармагыгыз һәм индекс бармагыгыз белән кысып була, басымга каршы тору йога белән шөгыльләнү ихтыяҗларын канәгатьләндерә аламы. Прак вакытында буыннарыгызны һәм сөякләрегезне саклаучы сыгылмалы йога матасын сайлагыз ...

Күбрәк укыгыз

Сезгә дөрес йога матасын ничек сайларга?

администратор тарафыннан 2023-06-27

Йога - бик популяр күнегү, аның күп файдасы бар, мәсәлән, ял итү, сыгылучылыкны арттыру, мускулларны һәм сөякләрне ныгыту һ.б. Йога матасы - йога практикасы өчен алыштыргысыз җиһаз. Дөрес йога матасын сайлау эффективларга мөһим йогынты ясый ...

Күбрәк укыгыз

Кечкенә җәяүле (гаилә фитнесы өчен кирәк)

администратор тарафыннан 2023-06-20

Кечкенә җәяүле тегермән - өйдә аэробик күнегүләр өчен яраклы фитнес җайланмасы, ул гадәттә коммерция җәяүледән кечерәк һәм өй шартларында куллану өчен яраклы. Кечкенә җәяүле тегермән куллану кешеләргә аэробик күнегүләр ясарга, кардиопулмонария функциясен көчәйтергә ярдәм итә ала ...

Күбрәк укыгыз

Readәяүле белән тәэмин итү

администратор тарафыннан 2023-06-14

Readәяүле тегермәненә хезмәт күрсәтү ысуллары 1. Продукцияне чистартканчы яки саклаганчы, җәяүле тегермәннең электр тәэминатын өзегез. Эш тактасын һәм каеш майлауны атнага бер тапкыр тикшерегез. 2, куллануның ешлыгы буенча, тиешле күләмдә эшләгез ...

Күбрәк укыгыз

Дамббелл сайлаганда карарга 4 аспект

администратор тарафыннан 2023-06-06

Дамббеллны сайлаганда берничә аспектны исәпкә алырга кирәк 1. Авырлыкны сайлау: дөмбеллларның авырлыгы аларның физик көченә һәм фактик ихтыяҗларына карап сайланырга тиеш. Башлап җибәрүчеләр, гадәттә, җиңел авырлыклардан башлыйлар, әкренләп төзиләр. Сездә инде ...

Күбрәк укыгыз

Яңалыклар