1 адым Дөрес үлчәмне сайлагыз.
Йога шарының диаметры 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Иң киң таралган ысул - идәнгә параллель буыннарыгыз белән йога шарында утыру. Тез белән тез арасындагы почмак 90 градус булырга тиеш, ирләр бераз зуррак, хатын-кызлар бераз кечерәк сайларга тиеш. Сез шулай ук зуррак яки кечерәк туп сайлый аласыз, күнегүләрнең максатына карап, мәсәлән, сузу, баланс яки көч күнегүләре. Сезнең биеклеккә карап, сез башка йога шарын сайлый аласыз, бу авыр, ләкин бик күңелле. Туп зурлыгына өстәп, тупның ничек инфляцияләнүе шулай ук күнегү интенсивлыгына тәэсир итә. Өченйога туптонировкалау күнегүләре, без тупның һава белән тулы булуын тәкъдим итәбез, ләкин гадәттә продукт күрсәтмәләре буенча.
2 адым. Дөрес материалны сайлагыз
Без күнегүләр ясаганда куркынычсызлык беренче нәрсә, кечкенә йога шарлары да игътибарга лаек, ләкин куркынычсыз һәм агулы түгел. Шуңа күрә ул кулланган материаллар критик. Гадәттә, югары сыйфатлы ПВХ материаллардан эшләнгән фитнес шары яхшырак, көчлерәк, артык ис булмас. Ләкин, түбән чималдан ясалган туп тонык ис чыгарачак, һәм озак вакыт куллану кеше организмына билгеле бер зыян китерәчәк.
Адым 3. Яхшы куркынычсызлык күрсәткечләре булган продуктларны сайлагыз
Аны күнегүләр, утыру, яту яки башка хәрәкәтләр өчен кулланганда, без үз авырлыгыбызны күтәрергә тиеш. Шуңа күрә, айога шар,сез көчле басымга каршы һәм шартлаудан саклаучы эшне сайларга тиеш. Шул рәвешле, без тәнебезгә булыша алмыйбыз, хәтта ярылып китә алабыз.
Пост вакыты: 13-2023 июль