Кеттлебелл - дөмбелл яки ирекле авырлыктагы дөмбелл. Аның түгәрәк нигезе һәм кәкре тоткычы бар. Ерактан ул тоткыч туп белән охшаган. Бу сезнең мускулларыгызның һәр дюймын бомбага тота ала.
Формасы аркасында инглизчә аны "чәйнек" дип атады. "Чәйнек" күрү өчен бүленгән сүз "утны сыеклык кайнату яки җылыту өчен кулланылган металл савыт" дигәнне аңлата. Бу сүз тагын да прото-немец сүзенә кайтып китә, "катилаз", ул туры мәгънәдә тирән чүлмәк яки савыт дигәнне аңлата. Арткы кыңгырау шулай ук бик урынлы. Бу кыңгырау тавышы. "Чәйнек" мәгънәсе бергә кушылган ике сүз. Чәйнекләр Россиядә барлыкка килгән, чәйнекләр өчен русча сүз: гиря "гиря" дип әйтелә.
Чәйнек Россиядә барлыкка килгән. Бу 300-400 ел элек Россия авырлыгы иде, һәм ниһаять, аның күнегүләр өчен дә яхшы булуы ачыкланды. Шулай итеп, сугыш кланы аны фитнес коралы итеп кулланды, чаралар һәм ярышлар оештырды. 1913-нче елда иң күп сатылган “Геркулес” фитнес журналы аны халык алдында майны киметүче корал итеп күрсәтте. Күп эшләнмәләрдән соң, чәйнек комбинаты 1985-нче елда оешты, һәм ул рәсми рәвештә ярыш кагыйдәләре белән рәсми спорт вакыйгасына әверелде. Бүген ул фитнес өлкәсендә алыштыргысыз өченче көч җиһазларының алыштыргысыз өченче төренә әйләнде. Аның кыйммәте мускулларның чыдамлылыгында, мускулларның көчендә, шартлаткыч көчендә, кардиореспиратор чыдамлылыгында, сыгылмалыгында, мускул гипертрофиясендә, май югалуда чагыла.
Чын чәйнекләр чуен яки корычтан эшләнгән һәм бу әйберне беренче тапкыр күргәндә һәм аның белән беренче тапкыр тренировка ясаячак.
Чәйнекләр, дөмбелллар, барбелллар өч төп күнегү кыңгыравы буларак билгеле, ләкин, күрәсең, чәйнекләр соңгы икесеннән бик нык аерылып торган әйберләр. Дамббелллар һәм барбелллар балансланган һәм координацияләнгән диярлек, һәм икесе өчен дә бик аз шартлаткыч хәрәкәтләр бар: сикерү, чиста һәм сикерү, тартып алу, һәм бу хәрәкәтләр кыска мизгелдә корал эзләргә тырышалар, энергияне сак тоту һәм кыска эш күнегүләре алып бару. мөмкин кадәр. Дамббелллардан һәм барбелллардан аермалы буларак, чәйнекнең тарту үзәге кулдан читтә, бу бөтенләй тигезсез структура.
Пост вакыты: 18-2022 ноябрь